面对神经衰弱该怎么办

神经衰弱是困扰现代社会人群的一个常见的心理疾病，那么，得了神经衰弱该怎么办呢？其实，对于神经衰弱来说，较主要的治疗方法就是采取以心理治疗为主，药物治疗为辅的治疗方法。在医生的指导下找到自己发病的病因，通过改变自己的不良习惯去战胜神经衰弱。

1、要树立战胜疾病的信心：俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。

2、找出病因，对症治疗：引起神经功能失调的机理，是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是，引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。找出原因后，要针对病因具体解决。如果是生活中遇到困难和挫折，一方面要正确解决 另一方面要正确对待，千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己。

3、积极参加体力劳动和体育运动。这是治疗神经衰弱的措施之一。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率。

4、建立合理的作息制度。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。

作为神经衰弱患者，要认识到，神经衰弱主要是由日常生活中的一些不正当的生活习惯或者心理习惯引起的。因此，面对得了神经衰弱怎么办这个问题，较根本的解决途径就是做好自己的心理建设，以良好的心态面对疾病的治疗，从根本上改善自身存在的状况。