神经衰弱如何调理

据调查，神经衰弱是危害人类健康的一大杀手，患者多是由于面对过大的生活或工作压力得不到及时的缓解，加之长期的失眠使得脑神经得不到的休息而产生的。那么，神经衰弱如何调理？本文将为您介绍一些饮食原则和缓解神经衰弱有益的食物。

注意补充大脑所必需的营养物质，对神经衰弱患者是十分必要的。神经衰弱患者在饮食调养方面，应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。

［饮食原则］

1.多吃富含脂类的食物。脂类中的卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

2.多食用高蛋白饮食。蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不与脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

3.食用含糖丰富的食品。糖类在体内分解为葡萄糖，是脑细胞主要的能量来源。

4.食用含维生素B族、维生素E和维生素P的食物。

［有益的食物］

1.富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

2.富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡鸭、鱼、蛋及豆制品等。

3.富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

4.酵母、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、小米、甘薯、棉籽油、卷心菜及海藻等也要适量摄取。

神经衰弱如何调理，上文介绍一些饮食原则及一些有益健康的食物，如果日常生活中出现神经衰弱症状，患者可以根据自己的实际情况进行选择。如果想知道更多调理方法，可以咨询本站的在线医生，相信您能得到满意的答案。