青少年学习效率低下竟是因为失眠
成都脑康心理医院:2017-08-18 04:48
青少年失眠症是指在青少年期发生的入睡困难和易醒,从而使睡眠量减少的一种睡眠障碍,女孩发生率稍多。在青少年时期较常见的原因为学习压力过重、夜间学习太晚、学习及生活环境改变。如果反复失眠,则对失眠产生恐惧心理,时间长了形成习惯性,并造成恶性循环。青少年失眠症的症状表现有哪些?
许多青少年考试期间都会加紧学习,有的甚至熬夜,使得脑细胞不能很快修复,久而久之会导致注意力不集中、记忆力下降乃至失眠,青少年长期失眠较主要的是严重影响学习效率,还会导致免疫力下降,引起各种疾病,应积极治疗。
青少年失眠症的症状表现为以下几点:
1、大多数青少年因为学习压力失眠会很紧张,想强迫自己睡着,但是往往适得其反,严重影响学习效率。
2、青少年女性长期失眠会导致内分泌失调,从而引起青春痘、月经不调、痛经,色暗黄无光泽,皮肤粗糙,色斑。
3、青少年失眠易导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。
4、有的人失眠之后心里烦躁、恐惧、无助,进而出现抑郁、悲观、厌世。长期睡眠不好还会影响脑供血,使大脑缺氧,导致头痛。
5、表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒,可表现为一种,也可几种情况同时存在。由于有睡眠量减少、睡眠效率低下,所以精力减退,白天易困倦,可伴有头痛、头晕,常引起焦虑紧张等情绪问题。
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