较近经常失眠怎么办

我们知道，睡眠对于人体健康来说至关重要。然而，较近晚上经常失眠怎么办的疑问却常常萦绕在我们耳边。精神健康网医生指出，经常夜晚失眠多梦，难以入睡的人，不仅影响正常生活和工作，还可能危害身心健康。那么，经常失眠怎么办好呢？

经常失眠多梦如何治疗的方法有多种，如药物治疗、心理治疗、饮食治疗等等。

失眠的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗。通过向他们的解释与，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治疗的躯体疾病所致，并严重后果。给病人提供缓解焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行解释和，并鼓励他们日间多做些体育活动，指导他们放松自己。入睡前饮用适量温牛奶，有时会有助于一部分病人的睡眠。

经常失眠怎么办？药物治疗应根据失眠的病情及病程分类而异：

（1）多数短暂性失眠患者，一旦导致失眠的原因解除，症状即可消失。这种情况下可能无需药物治疗，或给予病人小量排泄的镇静药物1～2日可能已经足够。

（2）短期失眠患者，应通过心理治疗，解除其紧张因素，改进其个体的适应能力；给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导其安排合理的睡眠制度；避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。

（3）长期失眠患者的病因需要经过专门的神经、心理和精神等方面的评价。如有精神障碍必须给予相应的适当治疗；对药物成瘾者应进行解毒及治疗方法；疼痛引起者可服用镇痛剂；夜间肌阵挛者可用氯硝西泮或作用相似的苯二氮卓类药物加以缓解。

总之，经常失眠怎么办，药物治疗必须是与心治治疗、有规律的体育锻炼和精神松弛等并行。更多有关长期失眠怎么办的方法，您也可以本站的在线医生了解详情。