饮食调理餐增寿保睡眠!
成都脑康心理医院:2017-11-24 04:34
据研究发现睡眠时间不足5小时会影响寿命,由此可以预知失眠症患者将受到的损失是难以估计的,利用日常饮食调理睡眠可以让您远离失眠,赢得健康身体。
食疗调理睡眠
1.莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)50克,百合50克。猪瘦肉200克,加水煲汤,用盐、味精调味。佐膳。
2.柏子仁炖猪心:每次用柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,加水饨1小时。调味食用。
3.百合糖水:每次饨百合6O克,加糖适量,煎水服用。
4.核桃仁五味子蜜糊:每次用核桃仁30克,五味子3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食。
5.冬虫草炖水鸭:水鸭一只,去毛皮及肠脏,将冬虫草10克洗净放入鸭腹内,以竹签缝好切口,加水从炖盅中炖烂,食盐、味精调味佐食。
夜间睡不好,白天没精神,为了身体健康长寿,一方面要,失眠常发因素,如工作压力、学习紧张,生活疑难,以及遭到挫折或精神创伤等。另一方面,还要积极调理规律生活。若您需要对失眠调理和护理知识,加以了解,不妨点击医生,获得解答。
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