怀孕晚期竟失眠 这该如何治疗
成都脑康心理医院：2018-04-17 13:52
失眠就是指很难入睡，醒后入睡困难，发生睡眠障碍的一种疾病。失眠表现的症状有很多，比较复杂。假如可以在初期及早发现，及时对症治疗，就会实现较好的治疗效果。然而怀孕期失眠是因为有的女性出现阴虚火旺、痰热内扰、肝郁化火等现象，这种情况都容易导致妊娠女性心神不宁，出现失眠现象，另外造成孕妇失眠的因素还有很多，包括孕妇心理上对于怀孕的压力以及妊娠期生理上的抽筋、尿频等，尤其在孕晚期表现更为明显。
孕妇夜晚经常失眠是需要引起足够关注的，失眠不但影响孕妇的身体健康，胎儿也会受到一定程度的影响。
那怀孕晚期失眠有哪些危害？
孕妇多梦失眠将不利于胎儿的生长发育，危害胎儿的健康，即使尚未出世的宝宝安然无恙地处在妈妈肚子里，外表来看孕妇的睡眠质量好与坏跟肚子里的胎儿好像没有什么关系。但有关医生提醒，如果孕妇长期出现夜间失眠多梦、睡眠质量差的情况，无法避免会降低自身抵抗力，加重孕妇的不良情绪，极易患上一些疾病，这样就很可能间接影响胎儿的健康。
怀孕晚期失眠如何治疗？
1、简化睡床，孕妇要注意养成睡床仅供睡眠用的良好习惯，不要在床上看书、打电话、看电视。如果在床上进行与睡眠无关的活动时，就会轻易破坏定时睡眠的习惯。
2、睡前控制饮食，到了孕晚期，随着胎儿体积的增大，过饱会挤压孕妇身体内脏，不宜进食过多，应少食多餐，避免胃被挤压的难受。尤其在睡前，如有饥饿感，可适量进食牛奶、面包、饼干类食物，帮助睡眠。过饱不利于睡眠。应可乐、咖啡、茶等刺激性饮料，极其不利于睡眠。
3、营造环境，按照舒适优雅的原则，为孕妇营造一个有感的环境，让准妈妈感觉舒心。
4、正确的睡姿，其实在孕早期就可以有意识地养成侧卧的睡姿习惯，两腿弯曲的姿势，这种睡姿胎儿就不会压迫到孕妇的腹部大血管，让血液从下肢回流至心脏顺畅，较终降低孕妇的心脏负担，睡眠质量。
总而言之，到了孕晚期，孕妇一定要放松紧张的心情，无需有过多的思想包袱，可以在身体能承受的范围内做些有利于生产的健身运动，或者散散步，缓解心情，比如每天晚饭后跟家人到公园散步，调节情绪，更有利于胎儿的健康。
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