哪些原因会导致失眠,你有招吗

成都脑康心理医院:2018-05-05 17:29

失眠在生活中是常见的病症,而且人们对这种病症的戒心似乎没有很大,感觉这没有那么的严重吃点药就没事了,但是他们却不知道这其中的严重性,所以现在就由医生给您讲述失眠的症状到底是什么?又是什么原因引起的失眠呢?

体质因素:每个人的体质都是不相同的,体质较弱的人在生活中较容易患上疾病了,特别是睡眠上的状况。由于体质较为敏感,所以对外界事物的变化也敏感,导致情绪变化大。他们往往遇事容易激动,责任心特别强,或性格较为内向,遇事易惊恐多思多虑,容易失眠入睡困难。

心理问题:心理因素的好坏也会影响着一个人的身体质量,在睡眠上更是受影响。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠入睡困难。

不良的生活习惯:这是导致失眠的直接原因。在饮食上过于油腻,而且经常睡前大量饮酒等会引起严重的失眠。喜欢在床上看书、听音乐、看电视做这些与睡眠无关的事,可能导致生物钟紊乱,引发失眠。

环境的影响:有的人有习惯就是换了环境就睡不着觉,必须先适应一段时间,但是慢慢地就越来越睡不着了。还有卧室太冷或太热,光线太亮,噪音过大,这些因素都可能影响睡眠。

上述提示的导致失眠的症状的原因四点,相信大家不会再认为失眠只是平常生活中的普通疾病了吧。遇到病症首先在心理上千万不要产生恐惧感,要想办法应对,这样才能得到的治疗。