睡眠质量变差了主要因素在哪些方面

生活中我们会发现有很多人有失眠疾病的问题，这是什么原因呢。成都成华脑康医院医生发现，通常我们平时的饮食疾不好的生活习惯都会导致失眠疾病发生。成都成华脑康医院的医生来为各位讲讲睡眠质量降低的主要因素在哪些方面？

1.心理因素

急性或是慢性焦虑，急性或是慢性忧郁，上床时考虑的某些问题，丢不开也放不下，常常会担心自己睡不着，这样的担心较妨碍入眠。

2.生活的不规律

乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。

3.疾病困扰

各种疾病都会妨碍到睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常在深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也是每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧，并难以入眠。

综上所述，以上讲解的是失眠疾病给我们造成的伤害，现实生活中很多原因都会造成失眠疾病的发生，长时间的失眠问题很可怕，我们想想自己很困但是又睡不着，是不是一种折磨？