疾病知识

夕阳依旧好—何愁郁缠身

成都脑康心理医院:2017-10-25 04:19

抑郁症困扰着各个年龄的人群,尤其是对于哪些抑郁症高发年龄的--老年人来说,更是痛苦万分。俗话说:“夕阳无限好、何愁近黄昏”,对于患了抑郁症的老年人来说,恐怕要说成“夕阳无限好、可惜郁缠身”。

心理防线

铸造心理的坚固防线,让抑郁症知难而退。积极地心态就是要相信自己、树立信心,战胜绝望、悲观。受积极的心态的影响你的情绪被提高,免疫力增加、神经内分泌激素相应的被强化,它们可以帮助你抵抗抑郁症。

轻度身体锻炼

老年人不适合做剧烈的身体运动和锻炼。但并不是说坐着不动,多做些轻度锻炼,如有氧、散步等等。在运动中你的部分肌肉得到伸展、血液循环加强,心脏也会变得强韧起来。

爱好延伸

据调查、研究表明许多老年人在专注于自己爱好的时候,就会忘却自己的坏情绪。多多培养你的兴趣爱好。释放自己的愉快情绪,抑郁症无处可逃。

释放青春

多与年轻人交流,他们的愉快情绪和朝气,会时时刻刻感染你。不要害怕代沟无法沟通,越是不沟通代沟就会越深,挖掘自己年轻的一面,打开胸中的郁结。

老年人日常生活保持健康的心态,做好抑郁症的抵抗调理,积极地去面对一切,那么“夕阳依旧好、何愁郁缠身”。