疾病知识

焦虑治疗刻不容缓,心理治疗占主导地位

成都脑康心理医院:2017-11-18 04:29

焦虑治疗是针对焦虑症的治疗,焦虑症属于精神病的一种,以焦虑情绪为主,主要有惊恐障碍和广泛性焦虑两种。正常人在遇到事情时产生的焦虑不属于疾病范畴,只有当焦虑的程度超过正常的范围时才能构成焦虑症状,这种焦虑症会影响到患者的正常生活。焦虑治疗主要包括两方面的治疗:药物治疗和心理治疗,其中心理治疗为主,药物治疗为辅。本文主要从心理治疗方面来介绍焦虑治疗。

1)增加自信 自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。

2)自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让较弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3)自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

4)自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

5)自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

焦虑症在当今社会上越来越普遍,其危害程度也越来越高,因此焦虑治疗刻不容缓。看了上文,相信读者对焦虑治疗方法都有所了解,患了焦虑症不可怕,只要对症下药,就能远离焦虑。通过一定的药物治疗,以及不断地进行心理暗示与心理调节,焦虑症一定会离你而去,希望患者不要自暴自弃,要相信自己可以跨过焦虑症的障碍,重新获得身心的健康