焦虑症病情严重该怎么办
成都脑康心理医院:2017-11-01 04:35
很多人患上焦虑症以后,由于对疾病缺乏的认识,所以在治疗的时候也经常是陷入误区,结果导致焦虑症越来越严重,针对此种情况,焦虑症患者也十分的着急,其实这时候不要慌张,及时的选择正确的治疗方法是可以治疗的,那么焦虑症严重了怎么办呢? 焦虑症严重了怎么办?
1、自我刺激:焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让较弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我催眠:焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
4、自我反省:有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
成都成华脑康医院医生温馨提示:如果您对上边介绍的焦虑症严重了怎么办还有什么不清楚的地方,一定要咨询专业的医生。患上焦虑症时不要害怕,不要慌张,要保持一个乐观向上的心情对于病情的治疗有促进的作用,家庭也要配合患者的治疗。当然,较好的方法还是去医院接受正规的治疗,才能早日治疗。
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