轻微强迫症的自我调理 不要让轻变重

强迫症的治疗方法有很多，其中自我调理起着至关重要的作用。很多强迫症患者之所以无法治疗的较主要原因就是患者无法克服自己的内心，因此强迫症反反复复。强迫症如果在初期就开始重视，治疗的可能性是很大的，而且治疗难度也不大。下边为大家介绍轻微强迫症的自我调理，希望大家在强迫症还处于轻微的时候就早些自我调理，早日治疗！

轻微强迫症怎么自我调理，在日常中可以做到以下几点：

首先，树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症只是一种轻度的，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。

其次，在强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下，患者只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的。但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止。除了橡皮筋，还可以通过大声唱歌、和别人说话等方式中断强迫症状。

较后，轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。

较的治疗强迫症的医生王玉堂告诉我们了轻微强迫症的自我调理的方法，希望对大家起到帮助的作用。如果你身边有强迫症患者，或者你自己就是强迫症患者，希望大家能重视强迫症的自我调理，不要把希望寄托到医院或者医生的身上！