得了失眠抑郁症怎么治疗见效快

失眠，人一生中难免要遇到几次，经历过的人都知道它带来的痛苦；抑郁，是被用来解释心情持续处于极度悲伤、绝望之中的名词。这两者之间有着千丝万缕的联系，当失眠与抑郁相遇，人便是得了失眠抑郁症。关于失眠抑郁症怎么治疗，下文将为您做一个大致介绍。

关于失眠抑郁症怎么治，根据症状的轻重，心理医生给出的治疗建议如下。

一、应对症状轻微的失眠抑郁症对策一：食疗--《酸枣仁粥》

做法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

对策二、运动治疗多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。因此医生建议得了失眠抑郁症的人不妨在温暖的午后，在户外晒晒太阳，散个步，都是缓解失眠抑郁症状的方法。

二、应对症状明显的失眠抑郁症提起失眠抑郁症怎么治疗，大家可能较先想到的就是吃药。事实上，服用药物抑制失眠、抑郁症状往往是心理医生对中重度抑郁症患者的建议，此时一般的自我调节方法已经无法见效。

1、药物治疗。临床上应用西药来改变中重度失眠抑郁症患者脑部神经化学物质的不平衡，主要用药包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。近来也有一些专治失眠抑郁症的中药问世，具有舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心，调理脏腑功能的双重作用。

2、心理治疗。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

关于失眠抑郁症怎么治疗，通过上文的描述，相信您已经有了一个大致的了解。若您想更进一步了解失眠、抑郁的防治方法，请本站心理医生。