常见的食物治疗失眠的方法介绍

失眠可以说是人们非常了解的事情，然而大家不知道的是，长期下去的话，这是会对健康造成很大的危害的。成都成华脑康医院医生近些年来发现，食物的调节对消除失眠困扰的帮助是很大的。很多人可能对食疗调节并不清楚，下面我们就一起看看医生介绍的常见的食物治疗失眠的方法有哪些呢？

介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

对于常见的食物治疗失眠的方法的内容，成都成华脑康医院医生已经进行了必要的说明，希望可以让大家对食疗方法有更进一步的认识。食物治疗失眠一直是人们所关注的问题，做好日常的食物方面的调节，对消除失眠困扰，调节神经的状态都是有好处的。