室内工作者易患冬季抑郁症 别忘了让心灵晒晒太阳

冬季天冷易抑郁

冬季抑郁症又叫做“季节性情绪紊乱症”，其发生明显地受到季节影响，多见于秋冬，寒冷的隆冬时节更为多见。此中原因，主要是和冬季的气候变化密切相关。进入冬季后天气寒冷，昼短夜长，日照时间随之缩短，人体自身的生理机能受到抑制，生物钟节律也随着变化，大脑所分泌的“褪黑激素”亦随之增加。这种“褪黑激素”能够直接抑制一种俗称“情绪的稳定剂”的脑内神经递质 “5－羟色胺”的合成，从而导致抑郁情绪产生，使人意志消沉，情绪低落。

另外，冬季寒冷、萧瑟的季节特点也容易使人“触景生情”，如果自己正遇到一些不顺心的事情或本身患有生理疾病，便很容易感怀、忧郁，再不能及时而正确地排解这些消极情绪，即给冬季抑郁症以可乘之机。

室内工作者易患冬季抑郁症

四季轮回不息，我们都要经历很多冬天，但为什么有的人会抑郁，有的人却不受影响呢？对此医生指出，冬季抑郁症更多见于那些较为脆弱、敏感的人，以及长期在室内工作的人群，尤其是体质较弱和很少参加体育锻炼的脑力劳动者，而且女性的患病比例要高于男性。

发生冬季抑郁症的患者，一般表现为没精打采、情绪低落，对什么事情都不感兴趣，容易产生疲劳感，有的还会出现失眠或者嗜睡，暴饮暴食，焦虑忧郁，甚至出现自杀念头。

但需要特别提醒的是，心情低落是人这一辈子都会经历的，谁都不可能避免，所以，当由于一些事情出现暂时的情绪不佳、忧郁时，不要随随便便就给自己扣上抑郁症的“帽子”。一般来说，当低落、忧郁等状态持续两周以上而且没有好转时，就可能是抑郁症的征兆，需要赶紧看医生。