自我心理调节强迫症的方法

强迫症是一种常见的心理精神疾病，每天都有很多患者被其困扰。很多强迫症患者发病前都存在一些性格缺陷，如果收到某些外界因素的影响逐渐发展就会形成强迫症。因此，强迫症的治疗关键是要以心治治疗为主，患者在日常要注意良好的自我调节，帮助自身更快的恢复健康。自我心理调节法与其他治疗方法较大的区别是，是较健康的一种治疗方法，广大的强迫症患者不妨尝试一下。

患者自我心理调节强迫症的三大方法：

1.心理暗示

有些强迫症患者出门后总是怀疑门窗没有锁好，对于这类患者可以在次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：　“我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

2.纸条提醒法

有些强迫症患者老是喜欢追求完美，事事都要求尽善尽美。这类患者可以在家里或者办公桌醒目的位置贴一张纸条，上面写着“我是较棒的，我是！”时刻来提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

3.自我统计

强迫症患者还可以简单的做一个统计表格，查看自己下来在哪些方面总是会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立改正的目标。

综上所述，以上是自我心理调节强迫症的治疗方法，希望对患有强迫症的患者朋友们有所帮助。如果您还在为强迫症而苦恼，不妨尝试一下以上几种方法。