强迫症的防治不妨多做有氧运动
成都脑康心理医院：2017-11-02 04:34
随着经济的发展，人们的生活节奏也在不断的加快。随之而来的就是各种精神疾病的不断涌现，例如强迫症就是一种比较常见的精神疾病。很多人都希望了解强迫症的防治有什么办法。成都成华脑康医院医生表示，其实预防强迫症并不需要多么困难，做做有氧运动就能很好的防治了。
所谓有氧运动，就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，简单来说就是指任何富韵律性的运动。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。一般情况下，心率保持在１５０次／分钟的运动量即为有氧运动，这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气，而氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，预防强迫症等一类精神心理方面疾病。走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动。
有氧运动因为其本身所具有的特点可以用于强迫症防治，甚至可以作为一种治疗用于疾病治疗，这就是我们所说的运动治疗。
另外，有氧运动之所以具有强迫症的防治功能，还因为其能调节心情、转移注意力。平时选择一些自己比较有兴趣的运动可以释放压力，让心中的不快得到宣泄。同时，在运动过程中，集中在焦虑事件上的注意力会被转移到自己乐于接受的事件上，避免自己沉浸在不良情绪中。此外，运动还可以充实生活，占据强迫性质行为和思想的时间，对减轻强迫心理的干扰是有促进作用的。
总之，有氧运动是有益强迫症防治的，久居室内的上班族应尽量腾出时间适时进行运动，这不仅有益身体健康更有益精神心理健康。
圣安医院的医生为我们介绍了，强迫症防治的方法即多做有氧运动，强迫症患者不妨在日常生活中多做有氧运动。想了解更多的关于强迫症的调节、治疗等方法，可玉本站的在线医生沟通。
现在大家基本上应该都知道了，多做有氧运动可以的进行强迫症的防治，所以，如果平时有空的话不妨多做做有氧运动。不要到晚的都坐在电脑前面。这样不仅身体得不到的锻炼，而且也比较容易产生精神障碍方面的疾病。
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