如何缓解强迫症 焦虑症状呢

当强迫症患者的强迫行为未得到满足时，患者就会出现焦虑不安的症状。患者焦虑症状的出现不仅不利于患者的治疗，而且严重的还会导致患者病情的加重，那么，具体平时该如何缓解强迫症 焦虑症状呢？

缓解强迫症 焦虑症状的方法一

患者要改变自身行为：有强迫焦虑症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为，必须转移注意力，进行自我调整。

缓解强迫症 焦虑症状的方法二

患者要正视它：你必须了强迫焦虑症 症状，是来自“脑部错误的讯息”，知道这些强迫思考，是来自脑部生化的不平衡，你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫焦虑症在搞鬼！”

缓解强迫症 焦虑症状的方法三

患者可转移注意力：将注意力转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。较好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

通过上述缓解强迫症 焦虑症状的方法介绍，希望能帮助患者更好地治疗，并能尽快地摆脱疾病。此外，患者平时还可通过合理的膳食，如吃燕麦、深海鱼、香蕉等来自我调节。更多疑问，可咨询在线医生。